Eu não sei dizer quando foi a última vez que eu cumpri toda a minha lista de resoluções de ano novo. Eu sei, você está se perguntando: “ok, então por que ela está falando comigo sobre resoluções?” Me ouça. Acho que finalmente entendi por que é tão difícil cumprir minhas metas e resoluções para o novo.
Eu sempre os faço com base no que eu mais odeio em mim mesma, e não no que eu amo.
Me lembro de ter colocado no papel que o meu objetivo em 2012 era perder 5 quilos e, com o passar dos anos, esse número só aumentou.
Estabeleci essas metas e passei semanas pesquisando exercícios na academia e fotos de mulheres com abdomens chapados e pernas longas e finas. Eu me imponho essas metas todos os anos, porque quero parecer com essas mulheres, não porque quero ser mais saudável ou porque aprecio meu corpo o suficiente para alimentá-lo com refeições nutritivas.
E eu sempre falho miseravelmente porque na verdade isso não é o que eu realmente quero. Isso é um suposição do que eu acho que eu deveria ser, baseado sempre nas expectativas da sociedade sobre como as mulheres devem ser.
A chegada de um ano novo, no entanto, é um ótimo momento para estabelecer metas e mudar alguns hábitos. É uma parte importante do crescimento pessoal e responsabilização.
Em vez de definir metas que eu sei que não vão durar até o carnaval, aqui estão metas que não têm nada a ver com mudar seu corpo e tudo a ver com se amar ainda mais. Feliz novo ano e novas metas!
1. Beba xx garrafas de água por dia
Independentemente de onde você esteja em sua jornada de amor próprio, qualquer pessoa beber mais água. Alguns seguem a regra de oito copos por dia, enquanto outros podem optar por beber uma garrafa de 2 litros. O importante é se manter hidratada.
2. Encontre o seu estilo
Você já olhou em seu armário, e as peças dentro não souberam dizer se o seu estilo é boho, clássico, moderno ou extra? Eu sei como é isso. Olhar para um armário cheio de roupas que não combinam entre si pode tornar quase impossível se vestir de manhã. Faça a sua missão de descobrir quais estilos você ama, o que você acha que faz com que você pareça melhor e o que faz você se sentir confiante. Junto com isso, limpe seu armário. Livre-se de todos os itens que você nunca usa, que não combinam com o seu tom de pele. Você terá mais espaço para os novos itens em seu armário que ama e para de se concentrar no que não funciona exatamente para você.
3. Tome um banho relaxante ao menos uma vez por semana
Algo sobre estar em uma banheira de água quente com uma máscara facial e seu novo livro favorito na mão é tão relaxante e agradável. Se um banho não é para você, decida uma atividade de autocuidado que justifique e relaxe você. Obviamente, isso não é sobre higiene; trata-se de dar-se tempo toda semana para você. Vales a pena!
4. Siga pessoas que te inspiram no instagram
Com o quanto todos consumimos nas mídias sociais, é fácil ficar para baixo por conta do lifestyle das pessoas ou marcas negativas para o corpo que você segue. Faça você mesmo uma boa limpeza das mídias sociais e comece a seguir as pessoas que te inspirem a ser mais positivo para o corpo e a sua mente.
Fique de olho no meus stories no instagram, e veja a lista de perfis bacanas para você seguir 😉
5. Pare de falar sobre os corpos de outras pessoas
Faça um esforço consciente para livrar seu cérebro sobre esse péssimo hábito de falar sobre os corpos alheios. Embora possamos ver comentários como “uau, você perdeu peso!” Como um elogio, eles podem ser um gatilho para algumas pessoas. Em vez de arriscar, pare de comentar sobre a aparência do corpo de outra pessoa. Atualmente, estou trabalhando nessa e tive mais sorte ao informar meus amigos e familiares que é um hábito que quero mudar. Eles me lembram quando eu começo a sair da pista e até começaram a tentar eles mesmos também!
6. Tente um novo exercício por mês, e fique com o que você mais goste
Isso pode significar ir a um novo estúdio de ioga, tentar um novo treino no YouTube ou ingressar em uma academia de fácil acesso para ti! Tentar algo novo torna os exercícios não absolutamente terríveis, e você pode até encontrar seu novo estúdio ou tipo de exercício favorito.
7. Intensifique seus cuidados diário com a sua pele
Os dois últimos anos foram cheios de novas descobertas de cuidados com a pele, por isso continuamos com a tendência no próximo ano. Experimente um soro de vitamina C ou teste um novo toner esfoliante. Se tudo o que você faz agora é lavar e hidratar, esta é sua chance de adicionar mais à rotina. Para aqueles que têm a rotina coreana de 10 etapas, sempre há algo a aprender. Cuidados com a pele podem ser tão divertidos quanto maquiagem. Você conhece a sensação quando tira uma máscara facial e se sente como uma nova pessoa? Estamos tentando cultivar esse sentimento durante 2020.
8. Dê 10.000 passos por dia
Tenho certeza de que esse já é um objetivo que qualquer pessoa com um FitBit ou Apple Watch pensa religiosamente, mas agora que todos podemos acompanhar nossos passos com nossos smartphones, não há razão para não! Se 10.000 não for viável para você, escolha uma meta que funcione com seu estilo de vida. Trata-se de fazer mais do que você fez no último ano e desafiar a si mesma.
9. Pratique 10 minutos de meditação, bullet journal ou de reflexão
Você pode adicioná-lo à sua rotina matinal ou noturna para adicionar um pouco de gratidão e atenção ao seu dia. Se 10 minutos for demais para você, diminua para cinco.
Você não precisa gastar horas por dia refletindo, mas ficará surpreso com a quantidade de pequenos incrementos de atenção e calma que podem afetar os níveis de estresse do dia a dia.
Quais são seus objetivos para 2020?! O que você conseguiu em 2019 que está animado para continuar? Me conte nos comentários!
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Avessa 