Ficar pensando de mais em determinados assuntos, é como fazer uma série de 100 polichinelos ou flexões. Você permanece no mesmo lugar, mas está completamente exausto no final.

Todo mundo já passou por isso pelo menos uma vez, ou várias, como no meu caso. Todo mundo pensa de mais em determinadas situações. Às vezes isso pode até ser vantajoso, olhar para uma situação de todos os ângulos possiveis e pensar nas opções disponiveis e ao nosso alcance.

Mas pensar demais também pode se tornar crônico quando repetimos repetidamente situações passadas e duvidamos de todas as nossas decisões. Esse tipo de pensamento excessivo pode nos deixar mal-humorados e ansiosos e até mesmo nos impedir de fazer certas coisas.

Preocupar-se é um problema natural do ser humano, e é normal tentar resolver essas preocupações pensado nelas. Mas é importante gerenciar esses pensamentos, pois, se você não resolver suas preocupações, elas se tornaram ainda maiores e ainda mais preocupantes. Você cria um lugar para as preocupações em sua mente.

Se você está presa em seus proprios pensamentos, aqui vai aglumas dicas para você dar um folga para sua cabeça e para sí mesma.

Pause

O elemento chave aqui, é perceber quando você começa a pensar de mais nas situações do dia a dia.

O primeiro passo para lidar com o hábito de pensar demais é reconhecer quando isso está acontecendo. Quando você começar a se sentir ansioso ou duvidando de sí mesma, anote como você e seus pensamentos  estão respondendo a isso.

Faça algo diferente.

Se permita a ter controle dos seus pensamentos, mas também saiba reconhecer quando sua mente está sobrecarregada, e tente dazer algo sobre isso. Para ser mais direta, se distraia! Com qualquer coisa. Assinta um filme na netfliz, vá dar uma caminhada com seus cachorros, cizinhe seu prato predileto…

Estimule seus medos a falharem

Se você algo te pegar de surpresa com uma decisão no trabalho ou se preocupar com um possível resultado, considere que seu medo do fracasso pode impedir você de ter sucesso. É hora de passar a perfeição – na realidade, aqueles que não cometem erros provavelmente não farão nada. Abraçando a possibilidade de falha nos dá a liberdade de tentar.

Pense no que pode dar certo

Pensar de mais nos encoraja a ser negativas e autodestrutivas. Ao invés de refletir sobre todas as formas com que uma situação poderia dar errado, considere o que poderia dar certo.

Coloque as coisas em perspectiva

É facil transformar as coisas maiores e piores do que elas realmente são. Principalmente se você têm uma imaginação em fertil igual a minha, e fica criando coisas na cabeça que dificilmente irão acontecer.

Mas se você parar para analisar as coisas em uma outra perspectiva, será qu essas coisas vão te incomodar daqui um ano? Dois, ou cinco anos?

Pratique gratidão

Ok, até eu enchi o saco com esse lance de ser grata por tudo. Mas, não da para ser grata as coisas quando estamos preocupadas em olhar para o lado ruim das coisas, não é mesmo?

Então seprare um momento do seu dia para ser grata as coisas. Ao final do dia, após você ter aguentando uma porção de coisas no trabalho, faculdade… faça algo por você mesma. Se mime, e agradeça por pter passado por mais esse dia.

Repita

Por conta do habito de pensar de mais nas coisas vai voltar a aparecer. E tá tudo bem! Na verdade é uma tendencia natural das coisas, e ela pode nunca acabar de verdade. Mas, você pode controlar esse péssimo habito. A vida é curta de mais, é bom a gente estar de corpo e alma nela enquanto ela esta acontecendo.

Gostou desse texto? Nos siga no Instagram e curta nossa pagina no Facebook, para ficar por dentro de todos os conteúdos do blog.

Ah, também estamos no Pinterest e no Twitter.